ما هو الوقت المناسب لممارسة الجنس من اجل حدوث الحمل ؟

إن الطرق الطبيعية على عكس حبوب الحمل واللولب لا تتعارض مع دورة الإباضة والحيض. أثناء دورتك الشهرية التي قد تتراوح ما بين 23 يوماً إلى 30 يوماً, هناك يوم واحد فقط تكون فيه البويضة مهيأة للتلقيح. ولكن الحيوان المنوي يعيش عادة ثلاثة أيام وفي أفضل الظروف قد يعيش خمسة أيام. إذا كنت تعرفين متى موعد نزول البويضة فإن ممارسة الجنس بشكل متكرر خلال هذه الأيام الخمسة يزيد كثيراً من فرص الحمل.

إن اكتشاف أنواع السائل الأنثوي المختلفة الذي تفرزه المرأة قبل نزول البويضة قد أدى إلى ضهور أبسط طرق منع الحمل. إن المادة المخاطية العادية عند المرأة على عكس المادة المخاطية الخصبة إذ تكون الأخيرة دبقة وشبيهة بالخيوط ( تشبه قليلاً بياض البيضة). إنها معدة لتغذية الحيوان المنوي وحمايته كما أنها تزوده بأقنية محددة يتقدم فيها وهذا ما يزيد كثيراً من فرصه للوصول إلى البويضة.

في دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية تبين أن 90 بالمائة من النساء استطعن أن يحددن وقت الخصوبة عندهن خلال الشهر الأول الذي تعلمن فيه ما عليهن البحث عنه من علامات . الطريقة الأخرى لمعرفة وقت الإباضة هي مراقبة حرارة الجسم (عند الاستيقاض صباحا), فهذه الحرارة ستنخفض ومن ثم سترتفع قليلاً وقت نزول البويضة. وهناك آلة خاصة للكشف عن نزول البويضة يمكنك شرائها في الصيدلية بدون وصفة طبية.

إن التنعم بصحة جيدة في الوقت المتوقع للحمل وفي ما بعد الحمل أمر هام جداً. فالإصابة بالكريبب ( الأنفلونزا) أو التقاط فيروس في مراحل الحمل الأولى قد يؤذي الجنين ويزيد من احتمال الإجهاض. إذا كانت حالتك الصحية غير جيدة أثناء سعيك للحمل, فامنتعي عن ممارسة الجنس حتى تتعافي بشكل كامل. يمكنك في الواقع أن تقللي من إصابتك بالأمراض عبر تقوية جهازك المناعي.

 

ما هي الفترة الكافية بين حمل و أخر  ؟

إن سبق أن أنجبت ولداً أو أكثر وكنت تخططين لإنجاب آخر, فالمدة التي تتركينها بين الحمل والآخر قد يكون لها تأثير على صحتك المستقبلية وعلى صحة ابنك. الدراسات التي أقيمت برعاية منظمة الصحة العالمية تظهر أن إنجاب الأولاد بشكل متوال يبطئ من معدل نمو الطفل في الرحم وهذا يؤدي بعد الولادة إلى قامة قصيرة وأداء ضعيف في المدرسة. وتشير أبحاث أخرى إلى أن 13 بالمائة من الأطفال الدين يولدون دون الوزن الطبيعي وحالات الوفايات قبل وبعد الولادة مباشرة تكون نتيجة مباشرة لقرب الولادة والأخرى. وقد وجدنا من خلال الممارسة العيادية أن النساء اللائي لا يتغذين جيداً قبل أو أثناء الحمل يكن أكثر عرضة لمشاكل صحية, فإن لم يأخذن الوقت اللازم لاستعادة المخزون الغذائي قبل الحمل التالي فسيؤثر ذلك سلباً في صحة الولد التالي. إن نمو الجنين في أحشائك والولادة أمران يتطلبان الكثير جسدياً وعليه ينبغي عليك إعطاء جسمك ثمانية عشر شهراً إلى سنتين لاسترداد عافيتك قبل تكرار تجربة الحمل والولادة من جديد.