أسباب هامة تؤدي الي خفض الخصوبة عند الرجل و المرأه

الإجهاد (القلق والتوتر والأرق والحزن والمشاكل) يقلل من خصوبة المرأة ويقلل من فرص الحمل

الإجهاد هو واقع الحياة اليومية في القرن الحادي والعشرين. لكن هذا التوتر يقلل من خصوبتك إذا كنت تحاول الحمل وتدمر صحتك. إن ردة فعلنا على الظروف العصيبة هي نفسها اليوم من المراحل الأولى لتطورنا عندما كان علينا أن نستعد للمشي أو الهروب. عندما نواجه وجها لوجه مع حيوان مفترس ، كل طاقتنا تحاول الهروب أو حمايتنا. في هذه الأثناء ، لا يقوم الجسم بإطلاق الهرمونات التناسلية أو هضم الطعام في الأمعاء لدينا. على الرغم من أنه من غير المرجح في هذه الأيام أن نواجه هذه المخاطر ، إلا أننا نستمر في الاستجابة بنفس الطريقة عندما يكون لدينا عامل ضغط ، عندما نتعامل مع الاختناقات أو عندما يتعين علينا تحمل العديد من المسؤوليات في نفس الوقت. وبما أن هذه الأنواع من الأحداث تحدث يوميًا وأحيانًا كل ساعة ، فإن ما يحدث هو إهمال أعضاء الجسم ، مثل الجهاز التناسلي والجهاز الهضمي. وسوف يستنزف الإجهاد المغذيات في الجسم ، وخاصة الفيتامينات B ، التي تعتبر ضرورية للوظائف المتعددة ، بما في ذلك الخصوبة. نحن نعلم أن الهدوء يعزز الهدوء والخصوبة. العطل هي أكثر أوقات الحمل شيوعًا. لكن بالنسبة للكثيرين منا ، فإن التقاعد من العمل يقتصر على بضع مرات في السنة. أما الأيام المتبقية من السنة فتترك الضغوط النفسية تؤثر سلباً على صحتهم وهذا يقلل من خصوبتهم. كان شكسبير محقا عندما كتب: "لا يوجد شيء جيد والآخر جيد ، ولكن التفكير يجعله كذلك" (هاملت). إذا كان منزلك لا يحترق ، وإذا لم يكن لديك شخص للموت ، فإن معظم ضغوط الحياة ليست كارثة. التفكير في الأمر يمكن أن يهزمها بسهولة. إذا كنت تشعر بأنك بحاجة للبقاء بالطريقة التي تتأثر بها عندما تكون تحت الضغط ، فاعلم أن لديك عدة خيارات مفتوحة. تعلم التأمل ، ممارسة اليوغا أو تاي تشي ، أو جعل الراكون بعناية وعناية كبيرة حد من التدليك بانتظام أو افعل شيئا لمساعدتك على الاسترخاء والسيطرة على التوتر.